2024년 3월 7일(1회기)에 이어 4월 18일(2회기) 10:00 ~11:30 전라남도지역장애인보건의료센터(순천)와 연계하여 건강교육을 진행하였습니다. 복지관 2층 강당에서 복지관 이용장애인 및 지역주민 40명이 참여하여 주셨습니다.

1부에서는 1회기때 배운 호흡법에 대해 복습하는 시간을 가졌습니다. 코로 숨 들여 마시고(들숨), 가볍게 오므린 입으로 숨을 내쉰다(들숨)를 꾸준히 실천해볼 수 있도록 안내해주셨습니다.

2부에서는 세라밴드 운동법에 대하여 배워보았습니다. 밴드의 탄력성을 저항으로 이용하여 부상의 위험이 적고 근력을 강화하고 스트레칭을 할 수 있으며 난이도 조절이 쉽고 적당한 저항을 선택으로 할 수 있었습니다. 의자에 앉아서 밴드를 당기는 힘에 대해 배워보고, 매트에 누워서 더 적극적으로 운동에 참여했습니다. 땀이 흐를 정도로 열심히 당겨보고 호응해 주신 참여자분들게 감사드립니다. 김동빈 물리치료사 선생님의 개별 맞춤 운동 안내도 너무 유익했습니다. 

6월 중순에도 3회기 계획중이오니 많이 참여하셔서 근력이 증진되는 시간되었으면 좋겠습니다.